Kategoria Odchudzanie

Witamina D – wszystko co musisz wiedzieć zanim rozpoczniesz suplementację

Jesień i zima to czas, kiedy temat witaminy D powraca jak bumerang. Dni stają się krótsze, słońca jest coraz mniej, a w aptekach na pierwszym planie pojawiają się preparaty z witaminą D. Czy faktycznie warto ją suplementować? W jakiej formie i dawce? Na co zwrócić uwagę, zanim sięgniesz po kapsułki lub krople? O tym przeczytasz w poniższym artykule.

Jak prawidłowo komponować posiłek ?

Czy wiesz jak skomponować swój posiłek, by sycił i dostarczał wszystkich niezbędnych składników? W tym artykule znajdziesz szczegółowe informacje dotyczące prawidłowej kompozycji posiłku i przykłady takich posiłków.

Jaką wodę pić ?

Mnogość informacji w Internecie, niejednokrotnie wykluczających się wzajemnie sprawia, że ciężko znaleźć jednoznaczną odpowiedź. Gazowana czy niegazowana? Mineralna, źródlana czy stołowa? Może smakowa lub z kranu? Z filtra?

Ile wody powinnaś wypijać?

Co sprawia, że woda jest dla Ciebie najlepszym wyborem? Czym jest woda? Co o niej wiemy? Jakie mamy rodzaje wód? Czy można pić ją prosto z kranu? Zapraszam Cię do przeczytania cyklu artykułów, które rozwieją wszystkie wątpliwości dotyczące wody w Twojej diecie.